D\u00e9couvrez comment votre cerveau g\u00e8re votre poids et pourquoi les r\u00e9gimes ne fonctionnent pas.<\/p>\n
46% des Fran\u00e7ais sont en surpoids. 650 millions de personnes dans le monde souffrent d’ob\u00e9sit\u00e9.<\/span><\/strong><\/p>\n Que faisons-nous pour lutter contre ce fl\u00e9au ? Nous croyons que la solution \u00e0 une perte de poids durable est la privation : manger moins. Nous pensons aussi que le surpoids est la cons\u00e9quence d’un \u00e9chec de la volont\u00e9. De dangereuses croyances qui perdurent et nous entra\u00eenent dans la spirale des r\u00e9gimes.<\/p>\n Le n\u0153ud du probl\u00e8me se trouve dans le fonctionnement de notre cerveau : il cherche \u00e0 nous maintenir dans une fourchette de poids d\u00e9termin\u00e9e par les g\u00e8nes et l’exp\u00e9rience de vie. Lorsque notre poids descend en-dessous de cette fourchette, notre corps br\u00fble moins de calories et, stress\u00e9s, nous produisons plus d’hormones pour nous inciter \u00e0 manger. Voil\u00e0 pourquoi les r\u00e9gimes sont si difficiles et peu durables !<\/p>\n Dans son livre, Sandra Aamodt explique pourquoi les r\u00e9gimes ne fonctionnent pas, et sont aussi susceptibles de faire plus de mal que de bien :<\/p>\n \u2022 Lorsque vous suivez un r\u00e9gime, votre cerveau pense que vous \u00eates affam\u00e9 et passe en mode survie. Les personnes adeptes des r\u00e9gimes les plus contraignants peuvent ainsi ne jamais perdre leur obsession de la nourriture, m\u00eame apr\u00e8s un retour \u00e0 une alimentation normale.<\/p>\n \u2022 Le taux d’\u00e9chec \u00e0 long terme d’un r\u00e9gime oscille entre 80 et 98%.<\/p>\n \u2022 Il n’y a aucune preuve que les r\u00e9gimes am\u00e9liorent la sant\u00e9 sur le long terme. Des \u00e9tudes sugg\u00e8rent m\u00eame que certains r\u00e9gimes peuvent \u00eatre plus dangereux que d’\u00eatre en surpoids.<\/p>\n \u2022 Il est ainsi pr\u00e9f\u00e9rable d’\u00eatre un peu enrob\u00e9 et de faire de l’exercice tous les jours que d’\u00eatre \u00e0 son poids cible mais s\u00e9dentaire.<\/p>\n En exploitant ses connaissances des neurosciences et de la biologie humaine, l’auteure a elle-m\u00eame r\u00e9ussi \u00e0 stabiliser son poids \u00e0 un niveau sain et \u00e0 am\u00e9liorer sa relation \u00e0 la nourriture. \u00c7a n’\u00e9tait pas gagn\u00e9, car adolescente, comme beaucoup de jeunes filles et jeunes femmes, elle aussi a c\u00e9d\u00e9 aux sir\u00e8nes des r\u00e9gimes.<\/p>\n Aujourd’hui, Sandra Aamodt nous encourage avec des arguments massue et beaucoup de bienveillance \u00e0 comprendre notre cerveau plut\u00f4t que de lutter contre notre corps.<\/p>\n <\/p>\n Editeur:<\/strong> Hugo Document D\u00e9couvrez comment votre cerveau g\u00e8re votre poids et pourquoi les r\u00e9gimes ne fonctionnent pas. 46% des Fran\u00e7ais sont en surpoids. 650 millions de personnes dans le monde souffrent d’ob\u00e9sit\u00e9. Que faisons-nous pour lutter contre ce fl\u00e9au ? Nous croyons que la solution \u00e0 une perte de poids durable est la privation : manger moins. Nous …<\/p>\n
\n265 pages<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"